Dans le langage courant, on entend souvent dire : « Ma peau est sèche, il faut que je l’hydrate ». Pourtant, derrière ce réflexe se cache une confusion fréquente entre deux notions très différentes : hydrater versus nourrir sa peau. Si la première concerne l’apport en eau, la seconde correspond à l’apport en lipides, autrement dit en graisses. Ces deux besoins ne s’expriment pas de la même façon, n’ont pas les mêmes causes biologiques, et surtout ne se traitent pas avec les mêmes soins. Entrons donc dans le détail pour comprendre les subtilités entre hydrater et nourrir sa peau, et découvrir comment combiner ces deux approches pour retrouver une peau confortable, souple et éclatante.
Savoir faire la différence entre une peau déshydratée (qui manque d’eau) et une peau sèche (qui manque de gras) est essentiel pour construire une routine de soins efficace. Une méconnaissance de ces mécanismes entraîne bien souvent des routines inadaptées : une peau sèche qui reçoit uniquement un sérum hydratant restera inconfortable, tandis qu’une peau déshydratée nourrie à grand renfort de beurres végétaux continuera à tirailler.
1. Hydrater la peau : répondre au besoin en eau
Qu’est-ce que l’hydratation cutanée ?
Hydrater sa peau signifie lui apporter et surtout lui permettre de retenir l’eau dans ses différentes couches. La peau est composée de plusieurs strates, dont l’épiderme en surface. C’est le stratum corneum (couche cornée) qui joue un rôle clé dans la rétention d’eau.
Au cœur de cette couche, des molécules appelées facteurs naturels d’hydratation (NMF – Natural Moisturizing Factors) fixent l’eau et maintiennent la souplesse cutanée. Parmi eux, on retrouve l’acide hyaluronique, la glycérine, l’urée ou encore certains acides aminés.
Une peau bien hydratée est capable de garder une teneur en eau optimale, généralement autour de 10 à 15 % dans la couche cornée.
Comment reconnaître une peau déshydratée ?
La déshydratation n’est pas un type de peau, mais un état passager qui peut toucher tout le monde, même les peaux grasses ou mixtes. Elle se manifeste par :
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Une sensation de tiraillement, notamment après le nettoyage ou en hiver.
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Des ridules de déshydratation, souvent visibles autour des yeux ou sur les joues.
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Un teint terne, brouillé, parfois avec un excès de sébum réactionnel (la peau produit plus d’huile pour compenser).
Les causes sont multiples : exposition solaire, chauffage ou climatisation, produits nettoyants trop agressifs, tabac, stress ou encore manque d’apport en eau dans l’organisme.
Quels actifs pour réhydrater la peau ?
Pour corriger la déshydratation, on privilégie des soins contenant des ingrédients capables de capter et retenir l’eau :
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Humectant : acide hyaluronique, glycérine, Aloé Véra.
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Agents filmogènes qui limitent l’évaporation : silicones dans la cosmétique conventionnelle, ou polymères naturels comme la gomme xanthane dans la cosmétique clean.
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Textures légères : gels, sérums aqueux, émulsions fluides qui pénètrent rapidement.
Une routine hydratante passe aussi par une hygiène douce : éviter les nettoyants décapants et privilégier des produits au pH physiologique.
2. Nourrir la peau : renforcer le film lipidique
Qu’est-ce que la nutrition cutanée ?
Nourrir sa peau signifie lui apporter des lipides, essentiels à la constitution du film hydrolipidique et à la cohésion des cellules de la couche cornée. Ce film protecteur agit comme un ciment, empêchant l’eau de s’évaporer trop vite et protégeant la peau des agressions extérieures (pollution, froid, vent).
Les lipides naturels de la peau sont constitués de céramides, cholestérol et acides gras libres. Avec l’âge, certaines pathologies (eczéma, psoriasis) ou simplement à cause de facteurs externes (climats froids, nettoyages répétés), cette barrière lipidique s’affaiblit.
Comment reconnaître une peau sèche ?
La sécheresse cutanée est un type de peau et non un état transitoire. Elle se manifeste durablement par :
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Une sensation d’inconfort permanent.
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Une texture rêche, avec parfois des petites squames visibles.
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Une peau qui boit rapidement les crèmes et huiles appliquées, sans retrouver un confort durable.
Contrairement à la déshydratation, la sécheresse cutanée n’est pas seulement liée à des facteurs extérieurs, mais à une insuffisance structurelle en lipides.
Quels actifs pour nourrir la peau ?
Pour combler ce manque, il faut utiliser des ingrédients riches en graisses végétales ou en agents relipidants :
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Huiles végétales (jojoba, argan, amande douce, rose musquée).
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Beurres (karité, cacao, mangue).
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Céramides et phytostérols (souvent présents dans les soins dermatologiques).
Les textures idéales pour une peau sèche sont les crèmes riches, baumes ou huiles pures, qui restaurent le film protecteur.
3. Hydratation et nutrition : deux approches complémentaires
Il est important de comprendre qu’une peau peut être sèche et déshydratée à la fois. Une personne ayant une peau naturellement pauvre en lipides (sécheresse) peut aussi souffrir de perte en eau (déshydratation).
Exemple courant : en hiver, une peau sèche devient encore plus inconfortable, car l’air froid et le chauffage accélèrent la perte en eau.
La clé réside donc dans l’association des deux approches :
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Hydrater avec un sérum à l’acide hyaluronique ou à l’Aloé Véra.
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Nourrir avec une crème riche en beurres ou en huiles.
Cette combinaison permet d’assurer à la peau un équilibre optimal entre eau et lipides, garantissant souplesse, confort et éclat.
4. Comment adapter sa routine de soins ?
Identifier ses besoins
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Si votre peau tiraille mais reste brillante, il s’agit souvent d’une déshydratation.
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Si elle est terne, rugueuse, sans excès de sébum, elle est probablement sèche.
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Si vous cumulez ces symptômes, il faut agir sur les deux plans.
Exemple de routine mixte
Matin :
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Sérum hydratant (acide hyaluronique)
Comme par exemple, l’huile visage Océopin, Sérum désaltérant Clémence et Vivien, ou Gel en eau La Chenaie
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Crème légère nourrissante (huile de jojoba ou d’amande douce)
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La sélection de Doux Good : le fluide lacté Jour antioxydant et hydratant Linaé, baume nuit apaisant Ecorces et Graines Oppidum ou Crème fine Eclat Oxygène Sainbioz Annecy
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Protection solaire
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Découvrez, la crème solaire SPF50 des Petits Prodiges, crème solaire SPF50 aux probiotiques Beauty of Joseon ou encore la crème Radieuse Daylily SPF50
Soir :
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Sérum hydratant si besoin
Choisir parmi cette jolie sélection : Nuit câline des Douces Angevines, Sérum Belesa ou encore la crème fluide hydratante Nominé
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Baume ou crème riche nourrissante (karité, céramides)
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Un incontournable pour une nuit réparatrice : la crème visage Esclaire de Belesa, Baume soin nuit Neutre absolu Oppidum, et encore le Bleu Nuit réparateur de Ernest Ernest
Conseils pratiques en complément de sa routine
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Boire suffisamment d’eau au quotidien (l’hydratation cutanée commence de l’intérieur).
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Adapter ses soins selon la saison : textures plus légères en été, plus riches en hiver.
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Limiter les lavages trop fréquents ou trop chauds, qui décapent la barrière lipidique.
A retenir
Hydrater et nourrir sa peau ne sont pas deux gestes interchangeables mais deux approches complémentaires.
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Une peau déshydratée manque d’eau : elle se soigne avec des soins hydratants riches en eau.
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Une peau sèche manque de gras : elle a besoin de soins nourrissants qui restaurent le film lipidique.
La clé pour une peau saine et équilibrée est donc de bien diagnostiquer ses besoins et de choisir une routine qui combine intelligemment hydratation et nutrition. En comprenant cette différence fondamentale, chacun peut éviter les erreurs fréquentes et offrir à sa peau ce dont elle a réellement besoin, pour retrouver confort, souplesse et éclat.
